Психология

Как избавиться от зависимости от компьютерных игр

Одним из психических расстройств современности является зависимость от компьютерных игр. Специалисты сравнивают ее с алкогольной и наркотической зависимостью. Игромания точно так же, как и эти пагубные привычки, подавляет волю человека, разрушая его жизнь. Давайте разберемся, что же такое зависимость от компьютерных игр, чем она опасна и как от нее избавиться.

геймер

Что такое игровая зависимость

Компьютерные игры – это отнюдь не безобидное развлечение. Они способны оказывать на мозг человека влияние, сравнимое с алкоголем и наркотиками. Когда человек играет в игры, у него выделяются гормоны счастья. Чем больше виртуальных побед он одерживает, тем более счастливым себя чувствует. Зависимость от игр называется игроманией.

Если у человека имеются проблемы в реальной жизни – нестабильное финансовое положение, отсутствие личной жизни, конфликты в семье, – то он может уходить от них в виртуальный мир. Постепенно невинное времяпрепровождение превращается в настоящую болезнь. Наиболее пагубное влияние чрезмерное увлечение играми оказывает на психику детей.

Если игроман лишается возможности играть, у него начинается настоящая ломка: портится настроение, появляется агрессия и раздражительность, гнев, беспокойство. Больной мучается и не знает, чем себя занять.

Чаще всего игровая зависимость встречается у подростков и молодых людей. Однако взрослые и даже пожилые люди тоже не застрахованы от нее. На сегодняшний день эта проблема приобрела огромные масштабы.

Причины игровой компьютерной зависимости

Основной причиной развития зависимости от компьютерных игр является неудовлетворенность жизнью и наличие проблем, с которыми человек не может справиться. С помощью игр он пытается уйти от жизненных трудностей или восполнить недостаток общения.

Психологи выделяют следующие факторы, способствующие возникновению игровой зависимости:

  • психические расстройства;
  • застенчивость, неумение заводить знакомства и общаться с людьми, комплексы;
  • нереализованные детские фантазии и страхи;
  • нехватку общения с другими людьми;
  • семейные конфликты, недостаток взаимопонимания с близкими;
  • неудовлетворительный социальный статус.

Как развивается игровая зависимость

Зависимость от компьютерных игр не возникает в одночасье. Она проходит несколько последовательных стадий. Причем речь идет не только об обычных видеоиграх, но и о различных онлайн-казино, где играют на деньги.

Подготовительная стадия

Сначала человек пытается с помощью виртуальных игр уйти от проблем и переживаний, которые его тревожат и беспокоят. У него постепенно повышается восприимчивость к играм и развивается тяга к развлечениям подобного рода.

Стадия выигрыша

Когда человек начинает выигрывать, у него существенно повышается уровень гормонов счастья. В его сознании формируется убеждение, что с помощью игры он может реализовать себя или выиграть деньги. Даже небольшие достижения или выигрыш мотивируют игромана играть дальше. На этой стадии человек уже теряет способность адекватно оценивать свои действия. Любую критику со стороны других и их попытки отучить его от игры он воспринимает негативно.

Стадия проигрыша

Ни в одной игре невозможно выигрывать постоянно. Периодически случаются и проигрыши. Цепочка неудач или проигрышей на некоторое время отрезвляет игромана, и желание играть у него уменьшается. Однако через некоторое время оно возникает вновь. Человек тратит деньги, отказывая себе в удовлетворении других потребностей, и даже может влезать в долги.

джойстики

Стадия отчаяния

На этой стадии человек уже полностью зависим. Он теряет интерес ко всем остальным сферам жизни. Его интересует только возможность поиграть. Из-за этого возникают проблемы с учебой или работой, конфликты с членами семьи, проблемы с деньгами, здоровьем.

Больной уже понимает, что попал в зависимость, но попытки контролировать ее результата не приносят. Он впадает в уныние и может начать увлекаться спиртным или наркотиками, продавать ценные вещи, брать кредиты, чтобы играть дальше. Ему кажется, что рано или поздно он обязательно получит крупный выигрыш.

Стадия безнадежности

На этой стадии игроман уже полностью осознает свою зависимость. Кроме того, он понимает, что не получит крупного выигрыша. Однако остановиться все равно не может и продолжает играть, чтобы избавиться от негативных эмоций.

Признаки зависимости от компьютерных игр

Определить болезнь можно по следующим симптомам:

  • непреодолимой тяге к игре;
  • неспособности планировать дела, грамотно распоряжаться своим временем;
  • агрессии, злости, гневу, если приходится по каким-то причинам отвлекаться от игры;
  • пренебрежению учебой, работой, общением с близкими и друзьями, домашними делами;
  • хорошему настроению во время игры и плохому, когда приходится заниматься другими делами;
  • ни одно занятие не приносит столько удовольствия, сколько игра;
  • постоянному увеличению времени, проводимого за компьютером;
  • пренебрежению личной гигиеной, здоровьем;
  • игра – это единственный способ получить положительные эмоции и избавиться от отрицательных;
  • невозможности отказаться от игры, даже при понимании того, что она разрушает жизнь.

Помимо этого, у игромана отмечаются проблемы с физическим здоровьем:

  • нарушение зрения;
  • понижение иммунитета;
  • регулярные головные боли, боли в шее, спине;
  • нарушение сна;
  • быстрая утомляемость;
  • туннельный синдром (боль в запястье).

боли в шее

Как избавиться от игровой зависимости

Зависимость от компьютерных игр – опасное расстройство, приводящее к деградации личности. Если болезнь не лечить, то она может разрушить всю жизнь человека: подорвать здоровье, лишить работы, поспособствовать ухудшению и даже полному разрыву отношений с родственниками и друзьями.

Вылечиться от серьезной игровой зависимости самостоятельно невозможно. Здесь требуется помощь специалиста. Справиться с игроманией помогают психотерапевты. Не существует какого-то одного метода борьбы с болезнью, единого для всех. Каждому пациенту подбирают индивидуальную схему лечения.

Психотерапевты считают, что радикальные меры лечения зависимости в подобных случаях неприемлемы, поскольку они только ухудшат положение. Если члены семьи будут постоянно упрекать игромана, удалять игры с компьютера, отбирать компьютер, планшет или телефон, то он замкнется в себе и откажется лечиться. Чрезмерное давление на человека может вызвать у него приступы агрессии, депрессию и даже попытки суицида. Поэтому делать этого нельзя.

Для эффективной психотерапии помощь нужно оказывать не только игроману, но и членам его семьи, которые страдают не меньше него. Важно научить их правильно общаться больным, поддерживать его на пути избавления от зависимости. Семейная психотерапия, как правило, действует более эффективно, чем индивидуальная.

Профилактика зависимости

Если вы наблюдаете у своего близкого человека нездоровую тягу к видеоиграм, попытайтесь принять меры по предотвращению зависимости. Для этого воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • посетите психотерапевта и расскажите ему о проблеме вашего близкого человека, уговорите его самого сходить на консультацию;
  • поинтересуйтесь, в какие игры играет больной, в чем их суть, чтобы найти точки соприкосновения и общие темы для разговора;
  • не критикуйте больного, не делайте резких высказываний, старайтесь доносить свое мнение мягко и деликатно;
  • постарайтесь понять, почему человека так тянет в виртуальный мир, что ему не нравится в реальной жизни;
  • помогите ему разобраться с его проблемами;
  • не позволяйте больному играть в игры со сценами жестокости и насилия, чтобы не провоцировать у него приступы агрессии.

Игромания – серьезное психическое расстройство, которое обязательно нужно лечить, чтобы оно не разрушило человеку жизнь. Правильный подход к больному и подбор эффективной психотерапии поможет избавить его от пагубной зависимости и постепенно вернуть к нормальной жизни.

Вам может понравиться
Добавить комментарий