Как побороть страх общения и неуверенность в себе

Многие одинокие люди в случае проблем с поиском своей второй половинки задают себе вопрос «Что я делаю не так?» По статистике, даже замужние девушки и женатые мужчины в той или иной степени испытывают социальные проблемы при общении с окружающими.

У одних проблема правильно выражать свои мысли из-за смущения, у других проблемы с преодолением определенного барьера, который они воздвигли для себя в связи с жизненным событием.

В результате такие личности становятся озлобленными на весь мир, человек не осознает, что это не общество относится к нему равнодушно – это оно создало барьеры, которые он сам не может преодолеть.

Почему появляется неуверенность в себе

Замкнутость и нежелание общаться с окружающими чаще всего происходят от неправильной интерпретации чужой речи. Из-за постоянных ошибок в общении в нас может накапливаться гнев и обида, которые могут вылиться во что-то совершенно нежелательное для человека и его окружения.

Все социальные проблемы берут свое начало с раннего возраста, когда наши родители пытаются «отлить» нас в некую личность, не имеющую собственного мнения, а лишь подчиняющуюся чужой воле. На самом деле все наши страхи и опасения показаться окружающим плохими или нежелание брать на себя ответственность всегда обходят нас стороной.

Фото Unsplash

В детском саду и школе нас учат не драться, что может вылиться в полное отрицание самой возможности постоять за себя, приводя к тому, что чувство самосохранения предпочтительнее здравого смысла. Благодаря такому подходу человек вырастает некой серой мышкой в ​​обществе, которое не воспринимает его всерьез.

Как преодолеть социальную проблему?

Начать следует с того, что барьер в общении можно преодолеть самостоятельно, ведь он фактически создан нами. Не нужно обращаться к квалифицированным психологам и крутить себя во время «мозголомных» разговоров.

Необходимо осознавать, что как бы серьезно вы ни читали этот текст и не говорили себе «Я не стесняюсь в общении» — без достойной практики ни одно теоретическое занятие не даст положительного эффекта. Изменения к лучшему не происходят в одночасье, саморазвитие занимает довольно много времени.

Фото Присцилла Дю През на Unsplash

В качестве примера безупречного диалога стоит посмотреть на детей – детей не волнует впечатление, которое они производят на окружающих, они ведут себя естественно и непринужденно. Мы должны поступать так же, в общении не зацикливаться на правильности поведения, на том, куда положить руки или как смотреть в глаза собеседнику.

Советы по преодолению страха общения

В процессе диалога нужно уделять больше внимания другим людям, чем себе, нужно видеть и понимать, что на самом деле интересует общающегося с вами человека.

Еще одно правило – прописная истина, что в этой жизни ты никому ничего не должен и никто тебе ничего не должен. Жить нужно только по собственным принципам, выработанным жизненным опытом – не надо подстраиваться под кого-то, иначе человек перестает быть человеком, а становится блеклой тенью того, кем он мог бы быть.

Фото Павел Швмански на Unsplash

Конечно, в начале практики выхода из духовного кризиса нас могут преследовать ошибки по неопытности. Но мы должны помнить, что они сделают нас только сильнее! С каждой неудачной попыткой, с каждым взглядом в сторону мы должны становиться сильнее. Любой опыт, даже отрицательный, — это полезное приобретение, которое нам никто не может дать — его можно только заработать собственным потом и кровью.

Практический метод, помогающий большинству людей, испытывающих смущение в общении, — визуальное сравнение преимуществ и недостатков, которые влечет за собой общение с окружающими. Независимость, но спокойствие. Должность мелкого клерка, но постоянство и незаинтересованность в нашей персоне.

Что для вас привлекательнее? Вы хотите прожить всю жизнь изолированно от внешнего мира, который при правильном обращении дает нам все возможные способы получить от жизни максимум?

Фото Кинан Констанс на Unsplash

Общение лучше начинать с совершенно незнакомых людей, которым вы ничего не должны. Распространенным способом является диалог с людьми в общественном транспорте или с таксистами, к которым мы подходим с просьбами «Откройте окно, т.к. Мне жарко» или «Выключите радио, потому что оно меня беспокоит».

Не обязательно говорить определенные фразы, важно начать сам диалог и посмотреть, что получится. Обменяйтесь хотя бы несколькими фразами в день с незнакомыми людьми, и положительный эффект не заставит себя ждать.

Главное – наладить регулярное общение, ведь в дальнейшем это войдет в привычку, и человек не заметит, как из его лексикона исчезнет само понятие боязни общения.