Аутоагрессия: причины, симптомы, как избавиться

Каждого человека подстерегает масса опасностей на протяжении жизненного пути, никто из нас не застрахован от каких-либо негативных происшествий, которые могут нанести вред здоровью человека и представлять угрозу его жизни. Однако существуют ситуации, когда угроза исходит не извне: человек сам как будто запрограммирован на вредоносные разрушительные поступки. В психологии такое поведение называют аутоагрессией.

Понятие аутоагрессии

Аутоагрессивное поведение – это многозначное понятие. Этот термин имеет несколько определений, но чаще всего под аутоагрессией подразумевают такой вид поведения, при котором человек стремится к саморазрушению: все негативные эмоции, которые он хочет направить на окружение, он нацеливает на самого себя. К таким действиям относят моральные и физические наказания, нелюбовь к себе, стремление терпеть унизительное поведение от окружающих.

Аутоагрессию относят к деструктивным психологическим процессам, направленным не на разрешение неприятной ситуации, а на разрушение личности. Аутоагрессия считается защитным механизмом психики, несмотря на то, что ответная реакция направляется не на внешний раздражитель, а на самого себя.

Причины аутоагрессии

• Запреты. Деструктивные проявления психики вследствие запретов возникают в детском возрасте. К примеру, после того, как родители запретили ребенку что-то, он начинает истерику, может биться головой о стены и мебель, падать на пол, тем самым рискуя нанести себе увечья.
• Недостаток родительской любви. Если ребенок не чувствует должной любви и заботы со стороны родителей, он может осознано вредить себе, чтобы его жалели и утешали.
• Унижение. Если человек в кругу семьи или в обществе подвергается постоянным унижениям, это ведет к деструктивным изменениям в его психике.
• Трудности в общении с другими членами общества. Невозможность установить контакт в классе, группе, рабочем коллективе ведет к развитию комплекса неполноценности. Человек считает себя изгоем, что может стать предпосылкой даже к возникновению суицидальных мыслей.
• Общественная толерантность к некоторым видам саморазрушения. К примеру, употребление алкоголя в качестве антистрессового препарата поощряется обществом и считается абсолютно нормальным явлением.

Истоки агрессии и саморазрушительного поведения следует прежде всего икать в детских психотравмах. Часто к подобным смещениям в психике приводят:

• моральное и физическое насилие в семье;
• постоянное сравнивание успехов своего ребенка с успехами других детей не в его пользу;
• безразличное отношение родителей к своему ребенку;
• авторитарная система семейных отношений, стремление родителей подавлять любые инициативы, исходящие от детей;
• принуждение ребенка к подавлению своих эмоций.

Как проявляется аутоагрессия у взрослых и детей

В раннем возрасте признаком аутоагрессии могут быть:

• замкнутость ребенка;
• стремление жить в «своем» мире;
• стремление создать себе кумира и фанатично следовать ему;
• конфликты со сверстниками.

Во взрослом возрасте аутоагрессия зачастую проявляется в двух формах:

• склонность к риску. Человек неосознанно совершает действия, которыми ставит под угрозу свою жизнь и здоровье. Это могут быть занятия экстремальным видом спорта, агрессивная манера вождения, преднамеренное нарушение правил техники безопасности, злоупотребление алкоголем, пристрастие к наркотикам. К таким проявлениям относят и деструктивные привычки – привычку расчесывать кожу до появления ссадин, прикусывать губы до крови, грызть ногти;
• осознанное нанесение вреда здоровью. Если в предыдущем случае человек может навредить себе неосознанно, в этой ситуации человек намеренно создает такие обстоятельства, которые ставят его под угрозу. В первую очередь это суицидальные попытки и стремление нанести себе увечья. Суицидальные действия являются крайней формой аутоагрессии и чаще всего совершаются или в состоянии аффекта, или в целях шантажа. Имитируя самоубийство, человек, склонный к проявлениям аутоагрессии, стремится вызвать у окружающих чувство вины, манипулируя их эмоциями.

Аутоагрессией являются:

• умышленный отказ от пищи;
• нанесение травм самому себе;
• скрытое желание стать жертвой аварии или какой-либо другой катастрофы;
• злоупотребление алкоголем;
• наркотическая зависимость;
• склонность к суициду;
• жертвенное поведение в отношении окружающих.

Лечение проявлений аутоагрессии

Прежде всего человек должен обратиться к неврологу и исключить патологии нервной системы, которые могут приводить к некоторым проявлением такого саморазрушительного поведения: опухоли головного мозга, эпилепсию, хронические заболевания ЦНС.

Далее следует обратиться к врачу-психотерапевту, который проведет необходимую диагностику и выяснит причину деструктивного поведения, поможет сформировать новые поведенческие нормы. По решению врача может быть назначена медикаментозная терапия, витаминотерапия и аутогенные тренировки.

Советы людям, желающим избавиться от проявления аутоагрессии

• При сильных нервных потрясениях, непреодолимом желании причинить себе боль психологи рекомендуют попытаться выразить свои эмоции на бумаге. Переживания можно выразить в виде текста или рисунка, а затем его уничтожить.
• Для того чтобы успокоиться, можно принять горячую ванну, сходить на сеанс массажа или пообщаться с домашними животными. Хорошо помогает также прослушивание любимой музыки.
• Когда человек ощущает апатию и внутреннюю пустоту, можно съесть что-то с ярким вкусом или пообщаться с незнакомым человеком: например, можно анонимно выговориться на форуме психологической помощи.
• Гнев и злость также нельзя подавлять: для выхода эмоций можно побить подушку, прокричаться, выразить эмоции на листке бумаги, а после разорвать его.

Нельзя недооценивать помощь близких человеку, который борется с проявлениями аутоагрессии. Окружающие люди могут очень помочь ему, проявляя искреннюю поддержку и заботу: очень важно, чтобы рядом был кто-то близкий и понимающий, тот, кто никогда не обвинит и не осудит за проявление эмоций, поможет и поддержит в кризисной ситуации. Человека, который стал на путь борьбы с аутоагрессией, нужно чаще хвалить, не допуская в его адрес унизительных негативных высказываний.

Проблема саморазрушительного поведения имеет особую социальную значимость, ведь часто аутоагрессия становится причиной деструктивных явлений в социуме, жестоких убийств и аморального поведения.