Как пережить развод женщине: советы психолога

Разрыв многолетних семейных отношений сопровождается эмоциональным потрясением. Как женщине пережить развод с мужем, подскажут советы практикующего психолога.

Принятие и осознание

Первая фаза самая трудная. Девушка погружается в состояние шока, отказывается верить, что брак распался. Они появляются по очереди:

• злость;
• злоба;
• агрессия;
• ненавидеть.

Стадия характеризуется попытками воссоединения, затем начинается самая продолжительная стадия — погружение в депрессию. Принятие приходит последним.

Совет! Какие бы чувства ни испытывала женщина, она должна их принять, дать себе время успокоиться. Чем больше он сопротивляется эмоциям, тем длиннее становится сцена.

Необходимый отдых

Стадия шока может длиться до трех месяцев, женщина может совершать множество ошибок. Что переживает женщина после развода на этом этапе:

• желание побыть одному;
• желание нового партнера;
• необходимость смены имиджа.

От идей стоит отказаться, просто переждать шоковое состояние. Психическое состояние нестабильное, в 87% случаев женщины сожалеют о содеянном. Любые решения должны подвергаться критическому анализу.

Выплеск негатива и агрессии

Не подавляйте агрессию. Как пережить развод беременной женщине и сохранить душевное равновесие:

• научиться по-другому выражать гнев;
• воздержитесь от негативных выпадов в адрес бывшего возлюбленного;
• берегите себя, здоровье будущего ребенка.

Но любая женщина, переживающая развод, проходит стадию агрессии. Однако это происходит там, где нет выхода из горя. Лучше расслабиться, дать себе время поплакать, поговорить с подружками, перетерпеть страдания. Чем больше он подавляется, тем больше возникает гнева.

Присутствие в настоящем

Идет ли женщина через развод по собственной инициативе или по решению мужчины, она совершает глобальную ошибку – она ​​в прошлом.

1. Медовый месяц в красивом месте, нежные чувства.
2. Свидания, вечеринки, походы в ресторан.
3. Ссоры, скандалы, переезд к родителям.
4. Совместные поездки, счастливые времена.

Но все это уже позади, с прошлым нужно покончить – его больше нет. Трудно вернуться в настоящее, присутствовать в нем. Но только жизнь в формате «здесь и сейчас» поможет пережить сложную жизненную ситуацию.

Совет! Развод причиняет боль обоим партнерам, независимо от того, кто его инициировал. Самое главное простить себя, научиться жить дальше.

Мольба о помощи

Каждая третья женщина после развода надевает маску сильной и независимой. Но за этой бравадой скрывается боль утраты. Чем дольше девушка ее скрывает, тем тяжелее ей будет вернуться к нормальной жизни. Сыграйте роль страдалицы, матери-героини отсутствия. Если женщине нужна помощь, она не должна бояться просить о ней.

Фото Tandem X Visuals на Unsplash

Близкие друзья окажут поддержку, психолог поможет разрешить внутренние противоречия. Только открывшись другим, можно освободиться от болезненных переживаний после развода.

Жизнь в удовольствие

Как пережить женщине, оставшейся наедине с тяжелым разводом, если с каждым днем ​​она все глубже погружается в депрессию, ищет причины в себе, разрушает самооценку. Утопическая ситуация может превратить жизнь в испытание.

Не нужно искать причины, чтобы быть несчастным. Развод позади, впереди счастливая, долгая жизнь, море возможностей. Женщина должна позволить себе быть счастливой, начать жить в свое удовольствие.

Что под запретом

1. Каждая четвертая женщина после развода впадает в крайности, отказывается жить нормальной жизнью. Ни при каких обстоятельствах нельзя принимать антидепрессанты без назначения врача, даже если ситуация кажется безнадежной.
2. Отдельная тема – алкоголь, никотин. Это не решение проблемы, а способ забыть то, что не работает. Группа поддержки женщин, переживающих развод, поможет больше, чем пара бутылок в баре.
3. Вам не нужно покидать привычную среду. Запираться в квартире, целыми днями вспоминать бывшего мужа — не лучший вариант.

Совет! Психологи настаивают на том, что решать психологические проблемы необходимо. Пережить развод с мужем легче, чем лечить затяжную депрессию.

желание обзавестись новыми отношениями кажется заманчивым, но оно приведет к разочарованию. Чувства быстро улягутся, женщина будет сравнивать нового парня с бывшим мужем, что приведет к новому скандалу. Такие отношения обречены на провал.

Заключение

Нет простого ответа на вопрос, как мужчины и женщины переживают развод. Все проходят этапы агрессии и принятия, но у кого-то на это уходят месяцы, а кто-то страдает годами.

Фото Трента Шмольника на Unsplash

В первую очередь нужно принять ситуацию, дать волю чувствам, эмоциям, не бояться просить о помощи. Охрана не даст вам ждать, если вы вовремя обратитесь к психологу, позволите себе жить счастливо.

Женщина после развода может совершить много ошибок, поэтому в первые пару месяцев от принятия решений лучше отказаться. В такие моменты лучше посвятить время себе, заняться любимым делом. Непредвзятый самоанализ, расстановка приоритетов и забота о себе помогут вам пережить развод.