Психология

10 способов мгновенно стать более уверенным

Если вы проигрывали хотя бы раз, то знаете, что после поражения энтузиазм убавляется, и уже нет желания двигаться дальше, предпринимать новые попытки. Но неудачи – это не что-то плохое. Как и перемены, неудачи – это всего лишь что-то новое. Когда человек уверен в себе, он живет полной жизнью, рискует, поднимается после падений. Как придать себе большей уверенности, перестать бояться и двигаться к целям?

Недавно была защищена диссертация на эту тему, найти которую вы можете на сайте https://dissertatsija.com/. Приведем выдержки из нее.

1. Уверенность – это состояние души

«Думаете ли вы, что сможете, или думаете, что не сможете, — в любом случае вы правы». Мощнейший, неисчерпаемый ресурс, к которому мы можем прибегнуть в любой ситуации – это наше воображение. Достаточно вспомнить ситуацию, когда вы были очень успешны и уверены в себе или представить лучшую, фантастическую версию себя. Даже если вы сомневаетесь в своих силах, в воображении вы всегда можете претвориться супергероем.

человек

2. Сравнивайте себя только с собой в прошлом

Не нужно засматриваться на достижения коллег и друзей, люди вокруг всегда будут умнее, талантливее, богаче и успешнее. Достижения других не могут быть для вас вещью первой необходимости, поэтому не нужно ни с кем соревноваться, всегда найдется кто-то идеальнее. У каждого свой путь и свой опыт. Сегодня вы гораздо умнее и лучше, чем лет десять назад, а значит, работа идет, вы движетесь к успеху.

3. Не думайте о мнении других

Окружающие люди, так же, как и вы, не идеальны, и каждый думает о том, какое впечатление он оставляет у общества. Что хорошо для вас, что сделает вас счастливым, знает только один человек в мире – это вы. Живите в своё удовольствие. Прислушивайтесь только к тем, кто мотивирует вас.

4. Ведите правильный внутренний диалог

Следите за своими мыслями, отбрасывайте те, что вселяют неуверенность в себе. Подружитесь со своим внутренним голосом, это должен быть не строгий критик, а мудрый советник, друг, помощник, который должен не ругать, а приободрять и хвалить.

5. Изображайте внешнюю уверенность

Уверенного человека отличает ровная осанка, расправленные плечи, чуть поднятая голова, ясный взгляд и улыбка. Говорите четко, ясно, неторопливо, следите за тембром голоса, не берите слишком высокие ноты.

6. Вспомните о своих сильных сторонах

Нет в мире совсем уж никчемных людей, каждый человек в чем-то талантлив. Составьте список своих положительных качеств, пусть это будут самые пустяковые или бесполезные таланты, но они обязательно будут.

7. Избавьтесь от негатива

Если есть в вашей жизни то, что вас расстраивает или раздражает, исключите это, окружайте себя только тем, что радует. Например, если вы расстраиваетесь, листая ленты социальных сетей и глядя на шикарную жизнь современных блогеров или знаменитостей – прекратите это делать. Если занимаетесь тем, что вам не нравится, будь то занятия спортом, не приносящие пользы или дающиеся с большим трудом или опостылевшая работа, подумайте, есть ли возможность это изменить. Если общаетесь с человеком, после встреч с которым чувствуете себя подавленно, возможно, пора прекратить это общение. Уверенный человек не боится менять свою жизнь.

8. Узнавайте новое

Обычно неуверенные в себе люди испытывают страх при мысли о выходе из «зоны комфорта», а ведь это нужно делать. Познакомьтесь с новыми людьми, начните изучать языки, запишитесь на танцевальный кружок, посещайте новые места. Чем чаще вы будете бороться со своими страхами, тем увереннее пойдете по жизни.

9. Создайте новую обстановку

Внешние перемены, даже небольшие, будут напоминать о том, что вы становитесь другим, уверенным в себе человеком. Устройте перестановку в квартире, избавьтесь от ненужного хлама, сделайте новую прическу или обзаведитесь новым аксессуаром.

10. Станьте оптимистом и верьте в победу

Постарайтесь заменить одну негативную мысль хотя бы тремя позитивными. Всё начинается с малого, а потому не забывайте хвалить себя даже за небольшие победы.

Некоторые думают, что уверенные в себе люди уже родились такими, что уверенность – это качество, заложенное на генетическом уровне. Это ошибочное мнение. Уверенность – это работа над собой и своими мыслями. И не забывайте о хорошем настроении, ведь оно является фундаментом всей уверенности в себе!

Добавить комментарий


* Нажимая на кнопку "Отправить" Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.