Волнуйтесь и не отвлекайтесь

волнениеМы часто советуем друг другу не волноваться и переключить внимание. Однако психологи расценивают этот совет как вредный. По крайней мере, такой вывод можно сделать из исследований психологов Калифорнийского университета (США), изучивших влияние волнения на группе добровольцев.

Исследование заняло около 5 месяцев. Испытуемыми были выпускники юридических школ в процессе подготовки к выпускным экзаменам. Им был роздан опросник, который помог психологам определить их мысли и ожидания от предстоящего экзамена.

Реакцию учащихся можно было рассортировать на три основные категории: волнения с ожиданием негативного исхода, позитивное ожидание и абстрагирование от ситуации. Из общего числа участников исследования 85% сдали экзамен благополучно.

Как ни парадоксально, учащиеся, пытавшиеся абстрагироваться от ситуации, в конце концов волновались сильнее всех. Оптимисты слабо учитывали вероятность неудачи. Успешнее всех оказались волновавшиеся студенты, которые всерьёз рассматривали вероятность провала. Плюс ко всему, они оказались мотивированнее всех.

Так что совет Титомира «Не думай ни о чём, что может кончиться плохо» воспринимать всерьёз не стоит. На практике желательно отказаться от «позитивного мышления». Учитывать шансы провала и волноваться по этому поводу – не просто нормально, но и желательно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *