Советы психологов

улучшение запоминания

Психологи нашли наилучший способ надолго запомнить информацию

Психологи из Великобритании и Германии назвали оптимальный способ долгосрочного запоминания информации, который не требует больших усилий от использующих его людей. Результаты своих исследований авторы опубликовали в журнале Hippocampus, а кратко с ними можно ознакомиться на сайте New Scientist. Для долгосрочного запоминания недавно …
Психологи назвали пять главных правил, которые помогут достичь поставленных целей

Психологи назвали пять главных правил, которые помогут достичь поставленных целей

По словам экспертов, чтобы достичь успеха нужно пройти огромный путь и проделать много работы, в первую очередь над собой, пишет Huffington Post. Психологи заявляют, что человек должен быть готовым к трудностям, четко видеть свою цель и придерживаться других немаловажных правил. Пять секретов …
стресс

В возникновении психических заболеваний виноваты стрессы, а не генетика

Профессионалам удалось определить, что стресс, который появляется в жизни у человека, способствуют развитию психического заболевания. По мнению английских ученых, гены на этот процесс влияют намного меньше. Учёные из Англии пересмотрели причины появления разнообразных психических заболеваний у людей. Хотя на изобретение новых фармацевтических средств ушло несколько сотен млн долларов, …
Kak-pravilno-hudet

Как правильно худеть? Советы психологов

Конечно, спорт и диеты – это хорошо, но почему часто они не работают? Психологи утверждают: чтобы эффективно похудеть, нужно пересмотреть своё отношение к еде и понять корни своей зависимости от неё. Практически все, перед кем встаёт проблема избыточного веса, ловят себя на …
vrednye privychki

Хотите избавиться от вредных привычек? Меняйте свою жизнь!

Возможно, этот заголовок покажется вам тавтологией. Нам, если честно, тоже: ведь бросить курить или изменить режим питания – чем не перемена? Но если вы хотите избавиться от вредной или мешающей вам привычки, то лучше совместить это решение с какими-то другими переменами в …
жертва обстоятельств

Шесть привычек, мешающих счастью

Правда ли, что счастье – это личный выбор? Отчасти да. Конечно, нельзя просто так взять и назначить себя счастливым. Но можно побороться с несколькими привычками, которые гарантированно лишают человека возможности наслаждаться жизнью. Перестаньте считать себя жертвой обстоятельств. Даже если в своё время …
достижение успеха

Пути к успеху: рекомендации от психологов

Конечно, успех каждый понимает по-своему, и задачи люди перед собой ставят разные. Однако для более эффективного достижения цели есть общие средства, которые годятся для любого вида успеха. В Psychological Bulletin опубликованы результаты исследования, проведённого совместными усилиями британских и американских психологов. Контроль. Чем …
улыбка

Почему улыбаться надо только от души

Говорят, что от улыбки улучшается самочувствие и здоровье. Но только не от натянутой. От фальшивой улыбки день не станет светлей, а здоровье, наоборот, может даже пострадать. Психологи из Мичиганского университета (США) провели исследование, согласно которому фальшивые улыбки вредят. А вот привычка улыбаться …
счастье

Кажется, американские психологи поняли, в чём счастье

Вопрос «в чём счастье», кажется, даже актуальнее, чем «в чём смысл жизни»: ведь осмысленная жизнь может быть несчастной, а счастливая – всегда осмыслена. Однако, согласно публикации Time, американские психологи выяснили, как можно достичь счастья. Для этого надо осознать свои сильные стороны и …
эмоциональное выгорание

Что такое эмоциональное выгорание

Страшная вещь – эмоциональное выгорание. Вы вроде бы живёте обычной полной жизнью, но ничего вас не трогает. Ни успехи в работе и хобби, ни любовь, ни приятное времяпровождение не приносит радости. Как справиться с выгоранием и продолжать радоваться жизни? Попробуем ответить на …
отдых

Как сделать отдых более эффективным

Современная жизнь наполнена реалиями, которые вроде бы призваны упростить её. Но на самом деле её ритм настолько затягивает, что в течение рабочего дня человек устаёт и физически, и психологически. Времени на отдых остаётся мало (если остаётся вообще). Накапливаясь, усталость превращается в хроническую, …
зависть

Чувства, стоящие на пути к счастью

Что мешает вам быть счастливыми? Чаще всего это не какие-то внешние причины и обстоятельства, а ваши собственные чувства. Что такое счастье? Пока никто не ответил на этот вопрос в общем смысле, каждый понимает его по-своему. Однако все соглашаются, что для счастья нужно …
жалюзи

Психологи рекомендуют прятаться от депрессии за жалюзи

Известный тезис, что наше окружение определяет наше настроение, подтверждается научно. Исследование, проведенное в Киевском институте психологии им. Г. С. Костюка, показало, что гармонизация внутреннего пространства в помещении способствует лечению такой распространённой проблемы, как сезонные депрессии лёгкой или средней тяжести. Наблюдая за пациентами, …
кризис

Как побороть кризис среднего возраста?

В определенный момент жизни каждого человека наступает переломный этап, который в обиходе часто называют кризисом среднего возраста. Это время для оценки результатов прожитых лет, время поиска новых путей развития. Чтобы избежать депрессий в этом критическом возрасте, нужно знать, как бороться с состоянием …
хобби

Шесть причин найти хобби по душе

Быть жизнерадостным, оставаться энергичным, когда один день похож на другой нелегко. Светлым лучиком в серых буднях, заполненных рутинными делами, становится хобби. Почему это так важно и как выбрать увлечение по душе? Посмотрим, что по этому поводу говорят психологи. Эксперты убеждены – хобби …
facebook

Facebook делает женщин старше 30 несчастными

Как утверждают психологи, частое посещение социальных сетей негативно отражается на самооценке женщин средних лет, заставляя чувствовать себя несчастными. Доказательством тому служит исследование новозеландских ученых, изучавших влияние Facebook на психическое состояние интернет-пользователей. Результаты исследования показали, что для молодежи социальные сети никакой опасности не …
парадоксы сознания

Пять парадоксов сознания человека

В большинстве своем люди уверены, что умеют сохранять контроль над собой вне зависимости от сложившейся ситуации. На самом деле это не совсем верно. Реакция сознания человека на происходящее, на вещи, его окружающие, возникает в любом случае. Именно этот подсознательный ответ, о котором …
советы

Полезные советы от психологов на каждый день

Как устроена человеческая психика? Многие вещи мы знаем интуитивно, но научное обоснование не помешает никогда. Психология не только изучает, как устроен наш душевный мир, но и даёт практические советы по правильной работе с собственной и чужой психикой. Мы приводим целый набор фактов, …