Пути к успеху: рекомендации от психологов

достижение успехаКонечно, успех каждый понимает по-своему, и задачи люди перед собой ставят разные. Однако для более эффективного достижения цели есть общие средства, которые годятся для любого вида успеха. В Psychological Bulletin опубликованы результаты исследования, проведённого совместными усилиями британских и американских психологов.

Контроль. Чем чаще вы отслеживаете свои результаты, тем больше у вас шансов достичь своей цели. Грубо говоря, если вы хотите похудеть – чаще становитесь на весы. Если ваша цель – деньги, чаще отслеживайте состояние кошелька и банковских счетов. Полезно также обговаривать свои успехи с друзьями и родными и вести дневник или блог.

Учёные опирались на уже проведенную серию из 138 исследований, в которых было опрошено в общей сложности 19951 человек. Основной темой исследований был контроль достижения поставленных целей и его влияние на достижение успеха.

Особый интерес у учёных вызывали цели личного характера, связанные со здоровьем: отказ от курения, похудение, смена режима питания, нормализация артериального давления, другие подобные цели.

Подытоживая исследования, учёные порекомендовали чаще фиксировать свои успехи, делиться ими публично со знакомыми людьми в реальности и даже в социальных сетях. Хорошо помогает также работа с группами, созданными специально для обсуждения результатов и взаимной поддержки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *