Хотите избавиться от вредных привычек? Меняйте свою жизнь!

vrednye privychkiВозможно, этот заголовок покажется вам тавтологией. Нам, если честно, тоже: ведь бросить курить или изменить режим питания – чем не перемена? Но если вы хотите избавиться от вредной или мешающей вам привычки, то лучше совместить это решение с какими-то другими переменами в жизни.

К примеру, переезд на другое место жительства, смена работы или даже перестановка мебели в комнате способны помочь вам настроить своё сознание на новые идеи и приём новой информации. В среднем, как выяснили американские психологи, подкрепляющий эффект перемен длится порядка трёх месяцев. По их истечению пойти на какие-то другие перемены становится сложнее.

В эксперименте, проведенном в подтверждение гипотезы, участвовало 800 человек. Половина из них незадолго до его начала переехала в новые дома. Некоторые участники перед началом наблюдений получили 25 рекомендаций, призванных побудить их заботиться об экологии. Так, им рассказали о грамотном использовании электроэнергии и воды, об экономичном использовании продуктов и о правильной сортировке отходов для их последующей переработки. Другим участникам не рассказывали ничего.

Все участники получили буклеты и материалы с экологически важной информацией, а также наборы полезных вещей, куда входили экологичные моющие средства, таймеры для душа, расписание автобусов, семена полезных растений и так далее.

Казалось бы, почему бы не начать использовать новые знания, тем более что это выгодно? Однако далеко не все участники смогли принять их к сведению. Как показал повторный опрос, проведенный через два месяца после начала эксперимента, из всех участников эксперимента с наиболее высокой вероятностью новую жизнь начинали те, что недавно переехали.

Таким образом можно сделать вывод, что перемены эффективнее брать оптом. И если вы хотите бросить курить, сократить переедание, отказаться от спиртного или начать бегать, совместите это хотя бы с перестановкой мебели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *