yapsiholog.ru

Акрофобия – боязнь высоты

Практически каждый человек, оказавшись на большой высоте, чувствует себя не очень комфортно. И это нормально, ведь любое живое существо в нестандартной обстановке ведет себя осторожно. Но у некоторых индивидов боязнь высоты приобретает патологический характер. Это явление носит название акрофобия или страх высоты. Давайте разберемся, что представляет собой эта фобия, откуда возникает и можно ли ее вылечить.

Акрофобия

Что такое акрофобия?

Акрофобией называется патологическое расстройство психики, при котором человек, оказавшись на высоте, испытывает сильный страх, сопровождающийся рядом соматических проявлений. Согласно статистическим данным, этим недугом страдает около 10% населения планеты. Акрофоб боится не только большой высоты, но и не очень высоких возвышенностей. Некоторым больным страшно даже подняться на невысокую лестницу или встать на стул.

Фобия высоты относится к невротическим расстройствам и не имеет негативных последствий. Однако считается, что наличие подобного страха свидетельствует о нарушении равновесия или склонности к психическим расстройствам.

Психиатры выделяют несколько видов патологического страха, схожих с акрофобией: аэрофобия – боязнь летать на любом воздушном транспорте, батофобия – боязнь резких перепадов высоты, иллингофобия – боязнь головокружения на высоте, климакофобия – боязнь подниматься по лестнице.

боязнь высоты

Как проявляется акрофобия?

Боязнь высоты проявляется психическими и соматическими симптомами. Оказавшись на высоте, акрофоб испытывает сильный, неконтролируемый страх. У него начинает кружиться голова, перехватывает дыхание, перед глазами все плывет и человеку кажется, что он сейчас потеряет равновесие и упадет. Его бросает в холодный пот, сердцебиение учащается, конечности дрожат, холодеют и слабеют. Больной старается сесть на землю или крепко ухватиться за какую-нибудь опору. Кожные покровы бледнеют, зрачки расширяются, во рту пересыхает или, наоборот, начинается обильное слюноотделение.

Нередко приступы паники сопровождаются реакцией вертиго, когда человеку начинает казаться, что окружающие его вещи вращаются вокруг него либо он вращается вокруг них. Теряя равновесие, больной может на самом деле упасть и даже потерять сознание. В таком состоянии человеку трудно себя контролировать и адекватно оценивать обстановку. У него возникает непреодолимое желание побыстрее покинуть опасное место, спуститься на землю, отойти или отползти подальше от края возвышенности.

Акрофобы боятся подниматься на мост, лестницу, ездить на эскалаторе, летать на самолете и других видах воздушного транспорта. Им страшно выходить на балкон и подниматься на лифте. В особо тяжелых случаях больные испытывают страх, даже стоя на стуле или другой небольшой высоте.

Впечатлительным людям с богатой фантазией, страдающим акрофобией, необязательно даже оказываться на высоте, чтобы подвергнуться приступу паники. Им достаточно просто мысленно представить себе травмирующую ситуацию. Таким больным свойственна боязнь высоты во сне. Им часто снятся сны про падение. Человек в ужасе просыпается и боится снова заснуть. Бурное воображение рисует больному яркие картины падения и его последствий.

фобия высоты

Причины возникновения боязни высоты

На первый взгляд может показаться, что акрофобия развивается у людей, которые имели опыт падения с высоты. На самом деле основная масса акрофобов не имеет подобного негативного опыта. Боязнь высоты развилась у них по другим причинам.

Очень часто страх перед высотой является врожденным. Человек ни разу не падал с высоты и не имел никаких неприятных инцидентов, связанных с ней, но почему-то патологически боится ее. Психологи считают, что это защитный механизм, сформировавшийся еще в доисторические времена, когда опасность упасть с высоты была довольно высокой.

Спровоцировать развитие болезни могут нарушения в работе вестибулярного аппарата, поражения мозга, психические расстройства. У впечатлительных детей может развиться боязнь упасть с высоты в тех случаях, когда родители запрещают им подниматься на возвышенности, постоянно пугая их болезненным падением.

Фобические расстройства имеют особенность передаваться по наследству. Если родители или другие близкие родственники страдают фобией, то ребенок может унаследовать это.

Индивид, переживший падение с высоты, может начать панически бояться ее. Со временем этот страх способен постепенно сойти на нет или же так и остаться с человеком на всю жизнь, превратившись в фобию.

Боязнь высоты у детей

Акрофобией страдают не только взрослые, но и дети. Даже малыши, только научившиеся ходить, могут испытывать страх перед высотой. Обычно он зарождается после того, как ребенка случайно уронили или он сам упал со стула или кровати. После такого негативного опыта у него может возникнуть стойкая боязнь высоты.

Детям побороть фобию гораздо сложнее, чем взрослым. Ребенок еще не умеет четко выражать свои мысли и не способен адекватно реагировать на опасность. Оказавшись на высоте, он может запаниковать, потерять контроль над собой, тем самым спровоцировав падение. Нетрудно догадаться, что подобное происшествие только усугубит имеющийся страх.

Боязливые, эмоционально неустойчивые дети тоже могут стать акрофобами. Нередко сами родители провоцируют развитие боязни своей чрезмерной опекой. Не стоит запрещать малышу залезать на стул, стол, горку. Пусть он спокойно делает это, естественно, под контролем взрослых. Не нужно пугать его падением и болью, иначе есть риск возникновения фобии.

Самой лучшей профилактикой акрофобии у детей является их физическое развитие. Катание на самокате, велосипеде, прыжки на батуте, лазание по канату и шведской стенке не только укрепляют тело, но и учат ребенка ориентироваться в пространстве, держать равновесие.

Если малыш боится высоты, необходимо помочь ему преодолеть страх пока он не разросся до размеров фобии. Для этого родители должны постоянно успокаивать ребенка, убеждать, что ему ничего не угрожает. Преодолевать страх нужно постепенно, маленькими шагами. Сначала ребенок может взобраться на небольшой стульчик и постоять на нем некоторое время. В другой раз можно предложить ему повисеть на спортивной лестнице. Когда малыш перестанет бояться небольших возвышенностей, можно уговорить его скатиться с горки на детской площадке и т. д.

С боязнью высоты нужно работать постоянно. Оглянувшись вокруг, можно обнаружить множество удобных «тренажеров» для проработки страха. Поскольку ребенок не может сам справиться с проблемой, родители обязаны приложить все усилия, чтобы помочь ему.

Методы лечения акрофобии

У большинства пациентов боязнь высоты не вызывает никаких негативных последствий для физического и психического здоровья, но все равно здорово осложняет им жизнь. Если же больному приходится постоянно подавлять в себе страх перед высотой, то он может заработать хронический стресс или депрессию. Это происходит в тех случаях, когда акрофоб вынужден жить в высотном доме, часто ездить на эскалаторах, ходить через мост, летать на самолетах. Постоянный стресс истощает нервную и сердечно-сосудистую системы, существенно укорачивая продолжительность жизни больного.

Любую фобию необходимо лечить. Подобными заболеваниями занимается психиатр и психотерапевт. Для успешного лечения врач порекомендует пациенту пройти курс психотерапии, дополненной приемом успокаивающих препаратов.

Медикаментозное лечение

Для купирования приступов паники больному выписывают специальные препараты – транквилизаторы, нейролептики, антидепрессанты и бета-блокаторы. Транквилизаторы помогают успокоиться, снижают проявление страха. Их не рекомендуется принимать слишком долго, чтобы не спровоцировать развитие медикаментозной зависимости. Поэтому эти препараты назначаются больному кратковременно.

Нейролептики помогают снять тревожность и компульсивные проявления (навязчивые действия или движения, совершаемые больным). Антидепрессанты призваны стабилизировать баланс гормонов, отвечающих за эмоциональные реакции. Антидепрессант подбирается индивидуально каждому пациенту и приниматься длительным курсом, потому что имеет накопительное действие.

Бетаблокаторы нужны пациентам, у которых во время панического приступа начинается тахикардия, сильное головокружение и тошнота. Препарат блокирует выброс адреналина и уменьшает соматические проявления.

Медикаментозные препараты помогают справиться с симптомами акрофобии, но все же они неспособны исцелить ее. Для эффективного лечения необходима психотерапия.

Психотерапевтическое лечение

Психиатры и психотерапевты применяют несколько методов лечения акрофобии, которые считаются наиболее результативными и широко применяются в психотерапевтической практике.

  • Когнитивно-поведенческая терапия. Этот метод заключается в том, что врач помогает пациенту научиться контролировать свое состояние. На первом этапе страх прорабатывается в кабинете психотерапевта, а на втором этапе пациент под контролем врача пытается подняться на небольшую высоту, где работа над страхом продолжается. Постепенно пациент расслабляется и перестает панически реагировать на раздражитель. При тяжелых формах фобии эта методика способна дать лишь частичный результат, но не убрать страх полностью.
  • Гипнотерапия. Психотерапевт вводит больного в измененное состояние сознания и с помощью специальных внушений программирует его на преодоление боязни. Этот метод считается довольно эффективным, но требует грамотного подхода.
  • Эриксоновский гипноз. Этот метод представляет собой более мягкую форму гипнотического воздействия. Врач не делает жестких внушений, а прорабатывает психическую проблему мягко и деликатно. Для достижения стойкого результата потребуется не менее 10 сеансов гипноза.
  • Прочие психотерапевтические методики. Сюда относится телесно-ориентированная терапия, психодрама и другие методы. С их помощью врач помогает пациенту изменить отношение к объекту страха, докопаться до его причин и научиться контролировать свои реакции.

Если акрофобия имеет умеренное проявление, больной может попытаться самостоятельно избавиться от нее. Для этого ему нужно почаще взбираться на высоту. Начинать нужно с небольших возвышенностей, а по мере уменьшения страха переходить к более высоким. Но не стоит забывать, что самостоятельное лечение будет результативным далеко не у всех. Большинству акрофобов не удается победить свой страх в одиночку. В этом случае необходимо обратиться к специалисту (психологу или психотерапевту), способному оказать квалифицированную помощь.

Добавить комментарий